יוגה לילדים

הצטרפו לשיעור יוגה עם אורן גפני, מורה לשיבננדה יוגה ומדריכה מוסמכת להוראת יוגה לילדים

תרגילי היוגה מביאים לבריאות נפשית כמו שהם מביאים לבריאות פיזית. התרגילים אשר לקוחים מעולם הטבע, משרים רוגע, תחושת אחדות וביטחון. לרגע אנו נכנסים לדמות ומרגישים כמו היונק החזק ביותר (הפיל), השורד במדבר (הגמל), ההר היציב והשקט, החיה החביבה (הציפור, הכלב) ועוד ועוד...

הילדים יתרגשו כפליים לשתף אתכם פעולה, ללמד אתכם ולהדגים לכם את כל מה שהם יודעים! המשחק כמו גם ההכנה הם הרפתקה משותפת לכל המשפחה... (אם זו הפעם הראשונה שאתם מתרגלים כדי לתרגל בעדינות ובאיטיות ולהפעיל שיקול דעת אישי. המרחב של התרגול צריך להיות בטיחותי, כדי למנוע פציעה/נפילה)

מה צריך? כרטיסי יוגה מוכנים או שניתן להדפיס - להורדה לחצו כאן (פעמיים כי אנו רוצים זוגות, יש גם מבחר כדי שהילדים יבחרו). דפי/בריסטולי a4, נייר סלוטייפ.

כמה זמן? 10-30 דק` למשחקון. תלוי כמה הזיכרון שלכם טוב. לילדים צעירים- לוח של 4 על 5 יספיק (10 זוגות), לילדים בוגרים- לוח של 5 על 6 יספיק (15 זוגות) אבל המרחב והזמן הוא הגבול...

כמה משתתפים? כמה שרוצים...

איך משחקים?
1. כל המשתתפים צריכים להכיר את תרגילי היוגה (אבל לא נורא אם מישהו שוכח, אם יש מישהו אחר שיזכיר לו).
2. מסדרים את לוח המשחק כשהחלקים מעורבבים (כל כרטיס/דף/בריסטול הפוך עם תרגיל היוגה מודבק עליו עם הפנים כלפי מטה).
3. כל משתתף בתורו הופך 2 חלקים. אם הוא מצא זוג תואם, הוא עושה את התרגיל ולוקח אליו את הזוג, אחרת (אם הזוג לא תואם) הוא עושה את 2 התרגילים. בכל פעם יש לשהות בתרגיל 2 נשימות עמוקות.
4. המשחק נמשך עד שלא נותרו עוד זוגות חלקים.