מירב היוגה

סטודיו מקצועי ליוגה ופילאטיס
את השיעורים בסטודיו מעבירה מירב צייג אשכנזי, מוותיקי מורות היוגה במודיעין ועם ניסיון של מעל ל 23 שנים.
הסטודיו ממוקם ברעות והינו מרחב נעים ומרגיע לשיעורי יוגה ופילאטיס לגברים ונשים לכל הרמות.
ניתן לשלב בין שיעורי יוגה קלאסית (האתה), שיעורי ויניאסה יוגה ושיעורי פילאטיס.
מתקיימים שיעורי מתחילים ושיעורי ממשיכים, יש להתייעץ עם מירב לאיזה שיעור מומלץ להגיע.

• קבוצות קטנות עם יחס אישי
• אימון גופני אפקטיבי המאפשר שחרור מתח ואיזון מנטלי ופיזי
• חיזוק שרירי הליבה ומרכז הגוף
• שיפור הגמישות
• פיתוח כוח פיזי
• חיזוק ואיזון מערכת העצבים
• חיבור פנימי המאפשר רוגע ושלווה
• התבוננות, מיקוד וריכוז תשומת הלב

האתה יוגה (קלאסית)
שיעורי מתחילים המקנים את הבסיס ללימוד תנוחות היוגה, יסודות הנשימה והתנועה, שיעורים אלו בני שעה.

ויניאסה יוגה
שיעורים דינמיים וזורמים המבוססים על עקרונות האשטנגה יוגה, בשיעורים אלה נתרגל גם פראנימה ומדיטציה. השיעורים בני שעה וחצי ומתאימים לבעלי ניסיון.

פילאטיס מזרן
נתרגל את הרפרטואר הקלאסי בהתאמות אישיות לפי הצורך. השיעורים מחזקים את שרירי הליבה (גב, בטן, רצפת אגן) מפתחים כוח פנימי ומאפשרים לגוף להגיע לאיזון.

מפעילה: מירב צייג אשכנזי 052-6538545